泰国 8 天 7 夜｜城市切换版
曼谷 · 芭提雅 · 清迈｜住宿暂定，路线按推荐区域预排
关键优化：曼谷夜游的是湄南河，不是湄公河；曼谷建议住拉差贴威／帕亚泰，清迈建议住塔佩门。9 号夜卧铺从曼谷阿皮瓦中央车站 18:40 出发，约 07:15 到清迈。
D1｜抵达曼谷＋美食夜
抵达机场：目前按素万那普机场预排；确定航班后再改。
办理入住：住宿未定，优先拉差贴威／帕亚泰。
班塔通美食街：第一晚主推，距离市中心近；若最后住拉差达再改去 JODD FAIRS。
D2｜王宫寺庙＋湄南河
大王宫＋玉佛寺：最先去，避开午后高温。
卧佛寺：步行衔接，不用折返。
郑王庙：新增的必看点，从卧佛寺旁码头过河。
ICONSIAM：商场、晚餐与游船码头合并在同一区域。
湄南河夜游：具体报到与航行时间以购买的船票为准。
D3｜芭提雅＋格兰岛
曼谷出发：建议酒店接送小团，自己拼交通很容易误船。
格兰岛：水上项目集中在上午，按体力选 1–2 项。
海岛午餐＋换海滩：塔汶热闹，萨美相对舒缓。
芭提雅观景台：团队时间够再去。
返回曼谷：不要再安排夜生活，第二天活动仍多。
D4｜射击＋暹罗商圈＋双公园
Sanam Pao 射击场：提前预约、带护照，确认总价和子弹数量。
暹罗百丽宫／暹罗广场：购物和午餐。
伦披尼公园：经典市中心绿地，但不是曼谷面积最大。
班嘉奇蒂森林公园：新增，更适合日落与城市照片。
正规泰式按摩：建议提前预约。
D5｜休息＋猫咖＋夜卧铺
休息＋7-Eleven：泰奶、零食，整理行李。
退房寄存，随后去 Big C 集中买特产。
Caturday 猫咖：靠近 Ratchathewi；周一休息，需看实际星期。
到曼谷阿皮瓦中央车站：不是华南蓬站。
9 号特别快车：优先抢二等空调下铺或一等卧铺。
D6｜抵达清迈＋手作／料理
抵达清迈：先寄存行李、早餐和洗漱。
契迪龙寺＋古城：卧铺后安排低强度活动。
打铁／银铜手作：具体店暂按 Lanna Artisans 标记，须预约。
Mama Noi 妈妈厨房：晚间半日课最合适；与手作二选一更舒服。
不建议当天去大象园：火车约 07:15 才到，晚点后无法赶上多数早班接送。
D7｜粘粘瀑布＋按摩
出发北上：包车或参团，比临时叫车可靠。
Bua Tong 粘粘瀑布：瀑布攀爬＋林间步行，穿防滑水鞋。
回城洗澡休息，不要直接带湿衣去按摩。
泰式按摩＋夜市：当天只保留轻松活动。
若大象是必去项目，请用 Elephant Nature Park 完整替换本日，不要与瀑布拼成同一天；拒绝骑乘和表演项目。
D8｜清迈大学＋艺术村＋返程
清迈大学静心湖：早晨凉快，控制在 1.5 小时内。
Baan Kang Wat 艺术村：与大学同在城西，路线顺；周一休息。
早午餐＋取行李：建议行李提前带出或寄存在城西。
抵达清迈机场，15:00 飞回吉隆坡。
住宿区域怎么选
- 曼谷：拉差贴威／帕亚泰优先，机场快线直达，靠近暹罗商圈、猫咖和 BTS。
- 清迈：塔佩门至古城东侧，夜市、餐厅、按摩和旅游团接送更方便。
- 订好住宿后，应把地图里的两个绿色“住宿建议区”替换为真实地址，再细化每天首末段。
已核实的重要信息
- 9 号特别快车：曼谷阿皮瓦中央车站 18:40 出发，约 07:15 到清迈。
- Caturday 猫咖周一休息；Baan Kang Wat 周一休息。
- 大王宫可能因皇家活动临时调整，出发前查看当天公告。
- 地图直线只表达行程顺序；市内实际导航以 BTS、MRT、轮渡和当天路况为准。